普段のトレーニング時や大会前後における
ストレッチの内容を意識するように

今まで無意識に行っていた動作を
一つ一つ考えながら行うように

実習ノートを毎日書いたことによって
調子の良い日と悪い日を比較することができた

試合の中で自分のやりたいことが次々と思いつき
体が軽く落ち着いて試合ができた