■まもろうよ こころ
悩みや不安を抱えて困っているときには、気軽に相談できる場所があります。
電話相談やLINE、オンラインチャットなどでの相談窓口もあります。ぜひご覧ください。
https://www.mhlw.go.jp/mamorouyokokoro/

■若者を支えるメンタルヘルス総合サイト
心の不調や病気についての情報、ストレスをためない暮らし方や相談窓口の情報などを掲載しています。
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/index.html

 

■セルフケア
「若者を支えるメンタルヘルス総合サイト」の中でも自分自身でできる「セルフケア」について掲載しています。
https://www.mhlw.go.jp/kokoro/youth/stress/self/index.html

 

■こころのオンライン避難所（いのち支える自殺対策推進センター）
事件や事故などショックな報道や情報などを見てこころがざわついたときなどに、気持ちを落ち着ける方法が掲載されています。
https://jscp.or.jp/lp/selfcare/

■ヤングケアラーについて
「ヤングケアラー」とは、本来大人が担うと想定される家事や家族の世話などを日常的に行っている子ども（18歳未満）とされていますが、2020年度に行われた実態調査では、18歳以上の大学生（※若者ケアラ―）であっても、家族のケアを担うことにより、進学や就職などの不安につながっていることが報告されています。
ケアが必要な家族がいても自分自身の人生を歩めるよう、まずは誰かに話すことから始めてみませんか？
ヤングケアラーについての詳しい情報や相談窓口などは、以下をご参照ください。
https://kodomoshien.cfa.go.jp/young-carer/

 

■ヤングケアラーの実態に関する調査研究（株式会社日本総合研究所　2022年4月11日）
https://www.jri.co.jp/page.jsp?id=102439

■よりそいホットライン（セクシュアルマイノリティ専門ライン）
LGBT当事者であることや、性別違和感について誰にも話せないでいる、そのために将来に不安があるがどうしたらよいのかわからない、などセクシュアリティに関わる悩み、困りごとについて，電話やSNSチャットで相談できます。
https://www.since2011.net/yorisoi/n4/

■デートDVって？（内閣府男女共同参画局）
DVは日本では「配偶者など親密な関係にある、又はあった者から振るわれる暴力」と定義されることが多いのですが、昨今では恋人間で起こる「デートDV」も問題となっています。
https://www.gender.go.jp/policy/no_violence/date_dv/index.html

 

■よりそいホットライン（女性支援専門ライン）
よりそいホットラインに電話をかけるとガイダンスが流れ、3番を選択するとドメスティック・バイオレンス（DV）、性暴力など女性の相談専門ラインにつながります。誰にも言えなかった過去のことでも、いま現在困っていることでも、ご相談できます。
https://www.since2011.net/yorisoi/n3/

 

■あなたのミカタ
DVや性暴力といった困難な問題を抱える女性のための支援ポータルサイトです。「困難な問題を抱える女性への支援に関する法律」に基づき、さまざまな支援情報や各自治体の無料相談窓口を掲載しています。
https://anata-no-mikata.jp/

■確かめよう 労働条件（厚生労働省）
バイト中に休憩をまったく取れない、試験前でも休ませてもらえない、厳しい販売ノルマがある、パワハラやセクハラを受けて困っているなどのトラブル、アルバイトでも残業代をもらえるのでしょうか、有給休暇は取れるのでしょうかなどの疑問について相談できる窓口の情報が掲載されています。
https://www.check-roudou.mhlw.go.jp/lp/arubaito/index.html

 

■消費生活センター
「商品やサービスの契約で事業者とトラブルになった」「製品を使ってけがをした」などの、消費生活に関するトラブル、多重債務（借金）についての相談も行っています。
https://www.kokusen.go.jp/map/index.html

 

■法テラス
法的トラブルに関する情報提供、経済的にお困りの方（収入や資産の条件あり）への無料法律相談や弁護士費用等の立替を行っています。
https://www.houterasu.or.jp/

 

■警察相談電話（「＃9110」）
犯罪や事故に当たるのか分からないけれど、ストーカーや DV ・悪質商法など警察に相談したいことがあるときには、警察相談専用電話「＃ 9110 」番をご利用ください。全国どこからでも、電話をかけた地域を管轄する警察本部などの相談窓口につながります。
https://www.gov-online.go.jp/useful/article/201309/3.html

■新型コロナウイルス感染症に係る心のケアに関する相談窓口
各都道府県・指定都市では、精神保健福祉センター等において、保健師・精神保健福祉士等の専門職が、面接や電話等により、新型コロナウイルス感染症のことが不安で眠れないといったお悩みの相談を受け付けています。

《自治体相談窓口一覧》
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_12255.html
 

■コロナ心の支援情報（国立精神・神経医療研究センター）
こころの健康を保つためのセルフケアや呼吸法の紹介など、ストレスをため込まないためのヒントとなる情報を紹介しています。
https://www.ncnp.go.jp/nimh/behavior/anxiety/index.html
 

■リーフレット
主な相談窓口や厚生労働省が実施した調査結果※、セルフケアを掲載しています。
《新型コロナウイルスの流行により不安やストレスを抱えていませんか》
https://www.mhlw.go.jp/content/000723599.pdf
 

※ 厚生労働省が実施した調査結果は、以下の厚生労働省ホームページで概要を公表しています。
https://www.mhlw.go.jp/stf/newpage_15766.html